co pod

[...] nad fundamentem mieśniowym w celu zabezpieczenia przez urazami i kontuzjami . Plecy i nogi to jest twój priorytet a idzie tak fundament / dom / dekoracja najpierw postaw coś pod coś a pozniej to coś dekoruj a nie ty wypadasz z planem czysto kulturystycznym który używaja ewentualnie to dekoracji danych grup mieśniowych. Jeszcze do tego wiecej na [...]

granie w pilke to nie to samo. inny typ treningu. granie w pike moze tylko pomoc ale nie zastapi podstawowych cw. sam pamietam jak gralem w pilke, poszedlem na silownie i na suwnicy(tej pod katem co sie wypycha w gore) pchnalem 6x180kg nigdy wczesniej nie robiac nog ale prawdziwy trening to podstawa. gra w pilke to tylko imitacja treningu nog [...]

[...] dla KSW dostaje od nich niezłą kase i walczy chociaz teraz to bardziej chęć udowodnienia swej wartości po przegranej z Thompsonem niż pazerność na kase chociaż kasa robi swoje , jeśli teraz przegra jego "kariera" stanie pod wielkim znakiem zapytania i ten głód sportowy i sława znikną równie szybko jak sie rozpoczęły. A co do mistrzostwa kto wie.

Nie chce rodzinnego bo są terminy po 2-3tygodnie. Nie da się tego gdzieś prywatnie zrobić? Coś z jelitem chyba :/ bo z tego co widzę to właśnie tak pod brzuchem jest. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2011-11-17 19:04:27

marcin, jestem pod ogromnym wrażeniem 88-O tylko teraz już nikt nie będzie miał odwagi się zgłosić%-)%-) Nie przesadzaj, nie ma szału :-). Mnie osobiście Marcin 100 razy lepiej podobał się na masie, był zaj**isty dzik, teraz chucherko, ale każdy ma swój gust i każdemu może podobać się co innego :-)

Chodzi mi o trash talking - tzn. personalne wycieczki pod adresem kilku fighterów np. z Wanderleiem, spotkawszy później tego i owego już nie jest taki wygadany "ja tylko promowałem walkę" :-D aha, po części to prawda, ale z drugiej strony jak ktoś ma taką gadkę jak Sonnen to musi sam wierzyć w dużej mierze w to co mówi, inaczej nie wychodziłoby mu [...]

[...] najmana ma wplywac na ludzi dokladnie jak wplywa... czyli wywolywac chcec jezdzenia po nim ;) dzieki niemu kazdy statystyczny polak ktory po robocie oglada tv moze sobie pod nosem powiedziec 'sam bym go naj**al co za leszcz' a mialby problem przebiec 400 metrow chyba, ze do monopola bo zamykaja %-) i w ten target celuja gale bo to dzieki nim [...]

[...] ci wkleilem jest z inchem.org sustanon w skladzie ma testosterone decanoate ,a omnaderen ma testosteronum caprinicum i ktora nazwa jest "prawidlowa" ? Bo ktoras musi byc twoim tokiem bezmyslnosci %-) Otoz to sa synonimy, jedna substancja pod dwiema nazwami, nadal czegos nie rozumiesz ? %-) Zmieniony przez - miczelx w dniu 2011-11-18 17:58:00

4 capsy omeg z Polfy to 1 caps omega gold 3 biorąc pod uwagę ilość EPA+DHA jak eltoro - nie olej robi robpote! tylko zawartosc EPA/DHA! im wiecej - tym lepije czasami mozna i spotkac po 2-3plna na allegr o -co z tego skoro jest kaps 500mg a w nim ze 50mg epa/dha aby lyknac dawke minimum 3g trza by bylo 60kapsow yebnac na raz ja staram sie kupowac [...]

Ja nie mam opcji edycji tych artykułów, jedyne co mogę powiedzieć, to to, że nowe artykuły są jeszcze dodatkowo sprawdzane pod tym kątem.

Potem korzystając z własnej wiedzy i zasobów Internetu ułożyłem własny plan. Nie będę go tu przedstawiał, ważne że przynosił efekty przez 5-6 tyg ( -6, 7kg). Pod koniec października porzuciłem aeroby, co było błędem, bo waga stanęła:( i stała do zeszłego tygodnia, kiedy to ułożyłem nowy plan. Za chwilę go przedstawię, a narazie ankieta, metryczka, [...]

Jedziem dalej:-) 19.11.2011r. Trening: 1a. MC Romanian 3x 8-12 35kg/40kg/40kg(12x/(10x)/(10x) (w ostatniej serii ręce nawaliły już@-|@-|) 1b. wznosy bioder na pilce 3x max (10x/11x/10x) (po wczoraj... auuu) 2a. Przysiad 3x 8-12 35kg/45kg/52,5kg (12x/8x/7x) 2b. wypady 3x 6 na noge 25/30/37kg (7x/6x/6x) 3. opuszczanie na drazku 4x6 cc 4. [...]

[...] 15g tłuszczy. Aeroby zmniejszyłem od 6 x w tygodniu po 50 minut do 3 x w tygodniu po 35 minut. Wprowadziłem też posiłki oszukane raz w tygodniu (taki dodatek energetyczny pod postacią domowej roboty pizzy z dodatkiem kurczaka, mało sera itp). Co zrobić by ta waga poszła do przodu? Bo jak na razie cały czas stoję w miejscu. Zmieniony przez - [...]

nie wspominaj na tym forum o konkurencyjnym, poprawilem to co do diety czemu 4 i 5 posilek taki na sniadanie kurczak z ryzem 11-12 pierwszy posilek ? o ktorej wstajesz daj na sniadanie platki + jajka w ilosci jakiej pod diete potrzebujesz a ten przesun zamiast 5 w 4 zamiast platkow daj ryz/kasze

Nie wiem czemu mu odradziliście "Acetyl l-carnityne" skoro to działa pod kątem wytrzymałościowym co na redukcji się przydaję.. Jednak zależne od funduszu.

W tej chwili najlepszy prop to Unigen. Nawet Testovis ze starych partii sie przy nim chowa pod kazdym wzgledem. A z tych z tabelki to Testolic, o ile oryg., w co watpie:) Zmieniony przez - Phoneme w dniu 2011-11-20 02:00:12

klasyk? moglbys podac jakikowleik przykald ktory maz pod reka, zebym chcociaz mial pojecie o co chodzi?

ok, to zostawię dwa treningi... tylko czy mogą być dwa treningi brzucha dwa dni pod rząd (w środę i czwartek)?? Mógłbym brzuch z czwartku zamienić z przedramionami w piątek, tylko w tedy przedramię będzie przed superseria (co mi się nie podoba) jak myślicie ?

taktyka chyba była taka by pod żadnym pozorem nie schodziłna glebę. Co chwile było słychac jak któryś tam krzyczał uchadij,uchadij lub wstawaj po cztym gdy Fedor wykonał polecenie to było haraszo

Sztangą raczej lepszy wybór, aniżeli hantlami xD I dzięki. artur1212 - może i tak, ale ćwicząc na skośnej wypełnia się mięśniem "przestrzeń" pod obojczykami, co jest bardzo że tak powiem "efektywne" ;D Zmieniony przez - Earther w dniu 2011-11-20 17:54:21